EJERCICIO II: La meditación del Árbol.

* Meditación del Árbol: Meditación visual para abastecer energía y equilibrarla.

* Busca el lugar acostumbrado para meditar: un lugar cómodo, bien ventilado, sereno y sin interrupciones.

* Efectua la serie de respiraciones y relaja tu cuerpo. Suavemente, despeja tu mente y descansa el enfoque.

* Comienza con imaginarte en un lugar distinto. Estas en medio de un valle interminable, o bien una pradera en medio de un bosque. Imaginate en cualquier lugar natural, con arboles y serenidad. Procura imaginarte en primera persona, como si tus ojos cerrados estuvieran abiertos en este sitio.

*Trata de tener una imagen clara del lugar, como es, como es el cielo. Imagina tambien el resto de los detalles, el sonido de pajaros, las brisas entre las hojas, las ramas que se mecen. Con práctica, la imagen durará mas. Por el momento, es importante que te concentres de que estes ahi.

* Ahora, imagina que en el sitio donde te halles sentado, tu ser se vueve una semilla, y esta enterrada en la tierra. La tierra es negra, fértil y cálida. Siente como el centro de tu ser es esa semilla, que abre y comienza a echar raices, poco a poco.

* Siente como las raices empiezan a formarse en la tierra, enterrandose entre los minerales y la humedad nutritiva. Es un sentimiento muy placentero, como hundir los pies descalzos entre las sabanas frescas de la cama antes de dormir. Siente como tus raices se estiran y se anclan, cada vez mas ramificadas.

* Ahora que estas conectado a la tierra, siente como el planeta nutre esas raices. Siente a la tierra nutriendote, y entre mas te nutre, la planta comienza a salir de la tierra, acercandose mas al cielo y a la luz del sol. Concentra el flujo de la tierra estimulando a la planta, que eres tú, a levantarse más hacia arriba. Poco a poco, la planta se ramifica igual que las raices, más y más.

* Llegará el momento en que el flujo de la tierra se vuelva tenue, y el árbol ha crecido. Ahora, las ramas tocan al aire y al sol; Siente la energia del cielo entrar por las ramas, que poco a poco estan brotando hojas. La energia del cielo y del sol ahora es absorbida, y esta energia va hacia las raices, nutriendo la tierra. Siente como el sol y el cielo entero te otorgan energia, para que se la des al planeta.

* Ahora, la parte esencial. El árbol se nutre del planeta y manda su nutricion al aire, y el cielo manda su luz y nutre a la tierra, ambas a la vez, como dos riachuelos constantes. Siente ambas energias. Deja que fluyan las dos fuerzas, suavemente y con calma. Sentirás como te vitalizan estas fuerzas, y como una sensación de conección y vida corre por todo tu ser: tus huesos, tu sangre, tu piel, músculos y hasta tu pelo y uñas están siendo nutridos y refrescados con este poder. Cada átomo de tu cuerpo y cada ser en tu mente parecen resplandecer con este poder.

* Cuando sientas que ha sido suficiente, absorbe todo el escenario, arbol incluido, a tu centro (que usualmente se siente en el centro de tu torso). Respira profundamente, muevete un poco y abre los ojos. Se da por terminada la meditación.

NOTAS:


- Música calmada, incienso, velitas....lo que creas que ayude para entrar en ambiente místico...se vale y se apoya!

- Si sientes mareos o dolor de cabeza, deten la meditación lentamente y respira normalmente. Esto puede deberse a que estas meditando cansado, enfermo, o no has comido bien en las últimas horas. Esto tambien depende de tu postura (que pueda resultarte incómoda) u otros factores. No te preocupes y no te apures, es cuestión que cheques bajo prueba y error.

- Si, y solo si, llegas a tener el temor de que alguna influencia negativa este estropeando tu sesión, manten la calma, respira, y prosigue la meditación despues. La esencia de la fortaleza espiritual radica en una cosa: si es que algo te desea daño (lo cual es raro), solamente lo logra en el momento en que tu lo permitas o aceptes el daño (asi que ánimo y no se deje!)

- Si en los dias que medites tienes sueños significativos, no te espantes...es una buena señal (y si son pesadillas, remitete a lo anterior).

- Y por último, si tienes dudas o situacions que persistan con este ejercicio, acude e investiga con temas y gente de meditación. Se vale preguntar, se vale modificar. Recuerda, TÚ eres el soberano de tu ser, y no al revés. Con dedicación y paciencia, se puede, y claro que apoyo o info nunca hacen falta.

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